给心灵戴上“口罩”,一线防疫人员心理防护必修课

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  • 课程介绍
  • 课程目录

  • 01
    疫情期间,一线防疫人员会遇到哪些心理问题?
    time time 03:19
  • 02
    如何判断自己是否有抑郁、焦虑、恐惧的表现?
    time time 20:25
  • 03
    如何科学地应对疫情带来的压力、焦虑和恐惧?
    time time 28:53
  • 04
    正常睡眠VS失眠症如何区分?如何保证健康睡眠?
    time time 12:01
  • 05
    如何通过腹式呼吸改善睡眠?(技巧篇)
    time time 03:05
  • 06
    一线防疫人员如何保证积极乐观心态?
    time time 12:35